ADVERTORIAL
Fome Emocional: Nutricionista alerta para o risco de comer para aliviar o stress, a ansiedade ou a tristeza
Descobre como parar de comer tuas emoções!
Por Victus
Já experimentaste várias dietas e planos de treino e por vezes até conseguiste perder algum peso, mas quando surgem problemas no trabalho ou na vida pessoal, deslizas, desistes de tudo e rapidamente voltas a ganhar todo o peso de volta?
Existe uma força que está a sabotar os teus esforços, que te faz comer mesmo quando não estás com fome, e que arruína os teus resultados sem tu perceberes. É a fome emocional!
É como explica a nutricionista Joana Pinho: “A fome emocional muitas vezes leva-nos a escolhas alimentares impulsivas, desencadeadas pelos nossos estados de espírito. Ela age como um sabotador na nossa relação com a comida e, por causa disto, muitas pessoas não conseguem perder peso e atribuem a culpa a si mesmos e até ao próprio corpo, quando o verdadeiro vilão está no desequilíbrio das emoções”, revela Joana Pinho.
Entende os riscos
A fome emocional, muitas vezes, passa despercebida, mas os seus riscos podem ser significativos. Muitas pessoas recorrem à comida como uma forma de lidar com emoções desconfortáveis, como o stress, a ansiedade ou a tristeza. Esse comportamento pode levar a escolhas alimentares impulsivas e excessos, frequentemente resultando em ganho de peso indesejado.
Além disso, a fome emocional não está ligada à verdadeira necessidade do corpo por alimento, o que pode levar a um ciclo vicioso de comer em resposta a emoções, sem abordar as verdadeiras necessidades nutricionais. O impacto da fome emocional pode ser prejudicial para a saúde física e emocional, afetando a autoestima e a autoimagem.
“Outro risco associado à fome emocional é o potencial desenvolvimento de padrões alimentares pouco saudáveis. Muitas pessoas que sofrem com a fome emocional recorrem a alimentos ricos em açúcares e gorduras, que proporcionam um alívio momentâneo, mas cujas quantidades não são sustentáveis a longo prazo.”, explica a nutricionista.
E Joana Pinho continua: “Esses padrões alimentares podem aumentar o risco de doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas e obesidade. Além disso, a fome emocional pode criar uma relação complicada com a comida, tornando o processo de perda de peso e a manutenção do peso ideal ainda mais desafiadores. É vital reconhecer os riscos da fome emocional e aprender a abordá-los de uma maneira eficaz para alcançar uma relação mais saudável com a comida e, consequentemente, com o nosso bem-estar”, adverte.
Existe solução?
Felizmente, a fome emocional não é um problema sem solução. Para aqueles que enfrentam essa batalha, a boa notícia é que existem maneiras eficazes de lidar com esse desafio. Uma das chaves para superar a fome emocional é a consciência. Identificar quando estamos a comer em resposta a emoções, em vez de fome real, é o primeiro passo para retomar o controlo.
Aprender a reconhecer os gatilhos emocionais que desencadeiam esses comportamentos é fundamental. A partir daí, a nutrição consciente, o desenvolvimento de estratégias saudáveis de para lidar com o stresse e a procura por apoio são passos essenciais no caminho para uma relação mais equilibrada com a comida.
Outra abordagem valiosa para superar a fome emocional é o apoio de profissionais qualificados, como nutricionistas especializados. Eles podem oferecer orientação personalizada, ajudando a criar planos alimentares que tem em conta as necessidades emocionais e físicas, ao mesmo tempo que promovem a saúde a longo prazo.
Foi a pensar em oferecer uma jornada de pacificação entre alimentos e emoções que Joana Pinho, especialista em emagrecimento saudável sem proibidos, está a promover um Webinar 100% gratuito e 100% online, no dia 26 de novembro, às 21h, com o tema: Fome Emocional: Para de comer as tuas emoções e descobre como controlar a tua fome emocional para emagreceres sem proibidos e melhorares a tua relação com a comida e com o teu corpo.
Um caminho
"A relação entre as emoções e a alimentação desempenha um papel significativo no nosso comportamento alimentar. Entender esta relação é o primeiro passo para superar a fome emocional. É fundamental reconhecer e compreender esses gatilhos emocionais para conquistar uma relação mais saudável com a comida", contextualiza a nutricionista.
E conclui: “Vou-te provar que podes emagrecer de forma saudável, a comer com prazer e sem eliminar nenhum alimento da tua rotina e, neste Webinar, vou-te dar os primeiros passos a seguir para controlares a tua fome emocional e conseguires perder peso de forma saudável, sem proibidos, para que possas melhorar a tua relação com o espelho, com a balança e, principalmente, com a comida.”.
A solução para a fome emocional está ao alcance de qualquer um e é uma jornada que leva a uma relação mais saudável e satisfatória com a comida e contigo mesmo. Portanto, não percas a oportunidade de assistir a este Webinar esclarecedor que pode transformar a tua jornada de perda de peso e bem-estar. A tua vida pode estar prestes a mudar para melhor. Reserva o teu lugar agora!
Detalhes do Webinar:
Data: 26 de Novembro de 2023;
Horário: 21h;
Local: Online - No conforto da tua casa;
Inscrição: Gratuita;
Quem é Joana Pinho?
A Nutricionista Joana Pinho é licenciada pela Universidade do Porto e é coach e practitioner de PNL certificada pelo renomado Richard Bandler. Ela encontrou na nutrição a sua paixão e missão de vida, ajudando milhares de pessoas a emagrecer de forma definitiva, saudável e prazerosa através do seu próprio método.
Joana também realizou o sonho de criar uma clínica multidisciplinar que se foca em três pilares fundamentais para uma vida de qualidade: alimentação, saúde mental e exercício físico. Com mais de 6000 pacientes que transformaram a sua relação com a comida, o espelho e o próprio corpo, a nutricionista Joana Pinho é uma referência em emagrecimento saudável sem restrições.
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