História da Clara

A Clara decidiu que tinha chegado ao seu limite. Este era o momento de mudar. Ela estava descontente com o seu peso e com o seu corpo e estava farta de se sentir culpada cada vez que comia um doce, estava farta de ir dormir cheia e desconfortável depois de se se vingar na comida, no final de um dia mau. Isto não era saudável e a Clara não podia continuar com isto!

Assim, tomou uma decisão: ia cortar o mal pela raiz e deixar de comer doces. Encontrou na internet uma dieta que prometia fazer um detox de açúcar durante 30 dias e decidiu pôr-se à prova. “Quão difícil pode ser?”, pensou com a Clara com os seus botões.

Determinada a mudar, começou o programa de detox. Deitou fora todos os chocolates que tinha em casa e toda a doçura, menos as bolachas e os cereais da filha, que guardou longe da sua vista. Comprou legumes para fazer “sumos verdes” de detox, para libertar o seu corpo das garras do açúcar.

Na primeira semana, correu tudo bem. A Clara estava motivada e nada abalava a sua força de vontade. Não comeu chocolate quando chegou a casa stressada do trabalho, não comeu pipocas quando viu a sua novela à noite e não comeu sobremesa quando foi jantar fora no fim de semana.

A Clara sentia-se orgulhosa do seu esforço, mas na verdade estava a custar mais do que tinha imaginado. A comida era a sua forma de lidar com as emoções e ela estava mais dependente do que achava.

Apesar de estar feliz pela sua conquista, ficava insatisfeita no final de cada refeição, sentia que lhe faltava algo.

Quando estava em baixo, tinha uma luta interna entre o seu novo eu, que tinha jurado não comer mais açúcar, e o seu antigo eu, que a encorajava a comer as bolachas da filha. Era difícil resistir à tentação, mas a Clara estava a conseguir. Só não sabia por quanto mais tempo conseguiria aguentar, até porque em breve os supermercados iriam estar cheios de ovos da Páscoa e amendoas de chocolate. Chocolate de leite, preto e até branco - o seu preferido.

Como é que a Clara se iria controlar no almoço da Páscoa? A sua família fazia sempre sobremesas deliciosas. E as amêndoas de chocolate branco que ela tanto gostava... e o resto do ovo da Páscoa que a filha não iria comer... Parecia uma tarefa impossível.

A meio de março a Clara tinha o jantar anual de aniversário da empresa, um convívio que nunca faltou e pelo qual ansiava todos os anos. Contudo, este ano ela estava com receio do jantar: do que ia comer ou não, das sobremesas que ia ter à sua disposição. A dificuldade estava no nível máximo visto que era um buffet e ela teria ao seu dispor inúmeras iguarias.

A Clara preparou-se mentalmente para o jantar enquanto se arranjava.

“Não vais comer doces hoje”, pensou enquanto penteava o cabelo.

“Nem sequer uma fatia de bolo!”, reforçou enquanto se maquilhava.

“Tu consegues não comer!”, disse para si mesma enquanto saía de casa.

Durante o jantar, a Clara estava com a atenção máxima. Teve cuidado com o que comia, para não ficar demasiado cheia, bebeu apenas água e não comeu entradas sequer! Tudo estava a correr bem.

Contudo ela não se estava a divertir tanto como nos anos anteriores porque estava a pensar como iria resistir às sobremesas. Estava mais calada do que o normal, perdida nos seus pensamentos e preocupações com a comida. Até os seus colegas de trabalho repararam e perguntaram se estava tudo bem.

Depois do jantar terminar, a Clara manteve-se na mesa enquanto toda a gente se levantava para ir buscar sobremesas. Se ela não saísse da mesa, não podia cair na tentação.

Parecia uma boa estratégia… até que a Teresa, a sua colega de trabalho mais próxima chegou à sua beira com 2 pratos – um para ela e outro para a Clara.

“Trouxe-te uma fatia de red velvet, o teu bolo favorito! Pareces um pouco em baixo hoje, isto vai-te animar”, disse-lhe a Teresa enquanto sorria. Como é que a Clara podia negar este gesto tão simpático da sua colega? E a verdade é que este era o seu bolo favorito… e tinha ótimo aspeto!

A Clara agradeceu à Teresa com um sorriso forçado e decidiu que apenas uma fatia não faria mal. Quando deu a primeira dentada no bolo sentiu as suas energias renovadas. Estava com tantas saudades de comer algo docinho!

Terminou de comer a fatia em velocidade recorde e ao ver as pessoas à volta dela na mesa a desfrutar das suas respetivas sobremesas pensou “ perdidos por 100, perdidos por 1000”, levantou-se e foi buscar mais sobremesas.

No final da noite, quando chegou a casa estava completamente cheia, com o botão das calças desapertado por debaixo da blusa. As dores de barriga e enjoos familiares encheram-na de melancolia e frustração por ter falhado.

Infelizmente, a única ferramenta que ela tinha para lidar com as emoções era comer ou chorar, e visto que estava cheia recorreu à segunda.

Depois do jantar da empresa, a Clara tinha decidido que cortar o açúcar não era a solução. Ela nunca conseguiria resistir aos doces na Páscoa e depois no mês seguinte tinha o aniversário da filha, depois o seu e o do seu marido, depois começavam os santos populares e os doces eram substituidos pelos salgados… era uma lista infindável de tentações ao longo do ano. Tinha de haver outra forma de resolver este problema. Para além disso, os seus dias sem açúcar tinham sido quase uma tortura. Saber que não podia comer algo apenas a fazia querer comer mais!

Determinada a fazer as pazes com os doces e a ser feliz, a Clara decidiu fazer uma busca mais intensiva de soluções para o seu problema. No google descobriu que o seu problema se chamava “fome emocional” e encontrou algumas estratégias alimentares para controlar um pouco a vontade de comer doces, como por exemplo não ter em casa tentações ou apenas comprar chocolates embalados individualmente.

Apesar de serem boas estratégias, a Clara sabia que a longo prazo não a iriam ajudar. Ela precisava de um conhecimento mais profundo para mudar completamente a sua mentalidade e atitude. Quando encontrou um webinar de uma nutricionista que prometia ajudar a controlar a fome emocional e parar de comer as suas emoções ela achou que tinha acertado no Euromilhões! “É exatamente isto que eu preciso!”, pensou a Clara ao se inscrever.

A Clara esperou ansiosamente pelo dia do Webinar e quando finalmente chegou estava pronta 15 minutos antes da hora, com um caderno e caneta para apontar tudo o que fosse útil. A sua determinação estava no auge.

A Clara viu-se espelhada nas dificuldades que a nutricionista mencionou no webinar e as estratégias que aprendeu pareciam a luz ao fundo do túnel. No final do webinar, ao descobrir a possibilidade de acompanhamento personalizado com condições especiais, estava confiante que esta seria a solução para si.

Ela sentia-se compreendida e, pela primeira vez, teve a certeza de que conseguiria viver em paz com a comida, sem sentimentos de culpa e sem frustração, sem comer as suas emoções. Era um caminho complexo, mas ter uma nutricionista sempre ao seu lado, focada em ajudá-la e acompanhá-la nesta jornada era um ótimo ponto de partida.

A Clara sentia-se pronta para mudar e tinha a certeza que os próximos meses iam mudar a sua vida e a sua relação com a comida.