História da Maria
Capítulo 1
A Maria é casada, mãe de 2 meninos, o João e o Francisco, e trabalha a tempo inteiro. Tem uma vida muito corrida. De manhã, antes de ir para o trabalho, tem de preparar os lanches dos filhos e deixá-los na escola. Quase não tem tempo para comer, aproveita para beliscar aqui e ali.
No trabalho, tem um ritmo stressante, com muitas responsabilidades. Nem sempre sai a horas e algumas vezes ao almoço come em 15minutos. Quando a Maria chega a casa tem de preparar o jantar, arrumar e ajudar os miúdos com os trabalhos de casa. Para além disso, o Francisco anda no futebol, o que significa um monte de roupa suja de terra e relva depois de cada treino que tem de ser colocada a levar e estar pronta antes do próximo.
Os filhos da Maria são a luz da sua vida, mas ultimamente ela sente que não tem a energia que precisa para fazer tudo, acompanhar o seu filho mais velho, brincar com o mais novo… A Maria sempre variou o peso ao longo da sua vida, mas depois de 2 gravidezes ganhou mais 15kg que a limitam no dia-a-dia.
Com 82kg, o seu peso era algo que a incomodava. No entanto, a Maria já tinha tentado algumas dietas que ouviu de amigas e seguiu algumas receitas que viu no instagram, mas nada que tivesse resultado. Principalmente porque ela adora doces, adora jantar fora com a família e amigos e não recusa uma boa sobremesa. Por isso, deixar de comer durante muito tempo estava fora de questão.
No final de 2023 decidiu que 2024 seria o ano em que ia mudar a sua vida e fez uma lista de desejos.
Assim que o ano começou, a Maria decidiu meter as mãos à obra e mudar! Pegou no seu telemóvel, abriu o google e escreveu: “dieta para emagrecer rápido”.
Capítulo 2
Depois de decidir que queria emagrecer em 2024, a Maria decidiu meter mãos à obra. Pegou no seu telemóvel, abriu o google e escreveu: “dieta para emagrecer rápido”.
Em 0.2 segundos surgiram triliões de respostas para a sua questão. Programas de emagrecimento pagos, dietas variadíssimas – low carb, dieta do ovo, dieta cetogénica, dieta metabólica – menus de receitas fit e com superfoods que falavam de macronutrientes e micronutrientes e com outros conceitos que a Maria não entendia muito bem.
Confusa com tanta informação e sem saber o que escolher, decidiu procurar no instagram. Encontrou muitos posts que falavam sobre nutrição, mas alguns eram contraditórios. Afinal, beber leite faz mal ou não? Os hidratos de carbono engordam mesmo? A fruta tem demasiado açúcar?
A Maria queria apenas uma solução simples que lhe dissesse o que ela tinha de comer ou não comer para perder peso. Estava tão frustrada com o que encontrou que decidiu voltar para o google e tentou ser mais específica. Procurou “dieta para perder 10kg em 30 dias”.
Um mês parecia um tempo razoável que ela conseguiria aguentar. Clicou no primeiro link e começou a ler. Uma dieta criada por uma nutricionista americana, parecia-lhe bem! Tinha de beber água com limão em jejum pela manhã, seguido de um batido para o pequeno-almoço. Tinha de deixar de comer glúten, cortar nos hidratos de carbono e não podia consumir qualquer tipo de gordura ou açúcar.
Pareceu-lhe difícil, mas um mês nem é assim tanto tempo, pensou ela. “Eu consigo e depois deste mês já fico bem!”.
Decidida, fez uma lista de compras para começar a dieta na segunda-feira.
O que achas que vai acontecer à Maria? Será que ela vai perder peso com esta dieta? Se queres saber, fica atenta ao próximo capítulo!
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